Registra tus series, pesos y repeticiones. Sigue tu progreso sesión a sesión.
El registro del entrenamiento es una de las herramientas más efectivas para progresar en el gimnasio. Sin registrar las cargas, series y repeticiones de cada sesión, es imposible saber si estás progresando o estancado.
Un meta-análisis publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research mostró que los deportistas que registraban sus entrenamientos progresaban un 30% más rápido en fuerza que los que entrenaban sin registro, en el mismo período de tiempo.
Ve cómo aumentan tus cargas semana a semana. La progresión es la clave del crecimiento muscular.
El temporizador de descanso te ayuda a mantener el tiempo entre series para maximizar el rendimiento.
Todos los datos se guardan localmente en tu dispositivo. Sin cuenta, sin contraseñas, sin complicaciones.
Consulta todas tus sesiones anteriores y compara tu evolución a lo largo del tiempo.